坐月子可以吃莲子的，在做月子期间吃莲子，可以加速身体恢复。莲子中含有丰富的蛋白质、多种维生素和矿物质，可以给产妇补充营养。莲子还有促凝血的作用，适合产妇止血。对脾和胃也有一定的好处，莲子性甘平，有补脾止泻、安心养神的功效。坐月子期间产妇的身体免疫力和抵抗力都很低下，如果不注意就会导致上火，而莲子可以清火降火，正好适合产妇吃。坐月子期间，应该注意保暖，防止受凉。