产后补钙一般要补6个月左右，母乳喂养的宝宝需要摄入钙元素来促进生长发育，但是如果自身缺乏钙质还需继续补充，防止产妇出现骨质疏松、牙齿松动等症状。6个月后宝宝可以逐渐添加辅食，宝宝可以从辅食中摄取钙元素，母亲就无需额外在补充钙。6个月之内宝妈可通过食物来补钙如豆制品、虾皮、牛奶、鸡蛋等食物，还可以直接服用钙片。补钙的同时还应该多晒太阳，可以促进钙吸收。