出现总是打饱嗝的症状时，多数考虑进食过快吞咽过多的气体，也可能是暴饮暴食导致的消化不良所致。也不排除是胃肠道疾病引起的，如慢性胃炎、十二指肠溃疡、肠梗阻。通常还会伴有胃胀、胃痛等不适症状。平时注意规律饮食，少食多餐，尽量以清淡食物为主，减少辛辣刺激性以及生冷食物的摄入。可以适当的吃一些养胃的食物，如小米粥、豆浆、面条、苹果、红薯、山药、香蕉。