引起牙龈肿痛的原因比较多，如果是上火引起的牙龈肿痛，平时多吃新鲜蔬菜和水果，有可能会慢慢自愈。但如果是口腔疾病引起的牙龈肿痛，比如牙龈炎等，通常是无法自愈的，需要进行治疗才能改善相应的症状。如果是牙龈炎引起的牙龈肿痛，其主要原因是由于牙周组织上的菌斑、结石所引起的，这种情况需要患者前往医院口腔科行洁治术来清除菌斑和结石，才能使牙龈恢复健康的状态。