缺钙的时候，在饮食上可以吃含钙高的食物，比如奶酪、牛奶、豆腐、豆干、花生酱、芝麻酱、豆浆、骨头汤、鱼汤、紫菜、虾皮、坚果等。在进食含钙高的食物同时，您孩子也需要适量补充维生素D，促进体内钙的吸收。如果孩子缺钙症状比较严重，也可以在医生指导下口服钙剂和维生素D3治疗。因为有些蔬菜中含有鞣酸和草酸类物质，会将食物中的钙结合掉一部分，所以在给孩子补钙时，可以将这类蔬菜焯水后食用。