坐月子期间可以洗头洗澡，但是应该在分娩后一周再洗澡。同时需要控制水温，将水温控制在38℃以上，避免受凉引起感冒。洗澡的时候还需要注意室内空气的温度，洗完澡后及时将身体擦干，同时用电吹风吹干头发。建议女性坐月子期间多休息，避免过度劳累。加强保暖措施，以免受凉感冒。饮食以清淡为主，忌辛辣刺激性过强的食物，多吃清淡、易消化的蔬果，有利于身体恢复。