1、不要吃辛辣刺激，高热量的食物，这些食物会成为脂肪堆积在身体里，使身体膨胀变胖，从而导致脸变胖。并且辛辣食物会影响胃肠蠕动，减弱肠道消化功能，不能及时排出体内毒素，要吃清淡易消化的食物。2、每天早上可以用冰毛巾敷脸，可以让血管收缩，减轻面部浮肿。3、睡前可以涂抹面霜，可以让肌肤更加细腻光滑，并且有助于排出面部毒素。4、要保证充足的睡眠，早睡早起，不要熬夜，否则内分泌会失调，引起肥胖。5、可以按摩脸部，通过不断的按摩使脸部脂肪流动，减少面部脂肪。6、可以通过手术的方式，比如抽脂或者打瘦脸针使脸变瘦。