产妇月子里可以吃土豆。土豆含有丰富的营养物质，包括蛋白质、B族维生素、维生素C、类胡萝卜素和膳食纤维以及钾等微量元素，土豆的淀粉含量非常高，可以提供给人体碳水化合物，满足能量需求，土豆可以作为主食吃，有饱腹感。土豆中的营养物质容易吸收，含有的天然抗氧化剂还可以保护心脏清除自由基，对于心脑血管有好处。土豆含有的纤维素比较多，可以起到润肠通便的作用。