晚上老是做梦睡不好的人可以在入睡前饮用适量的纯牛奶，因为纯牛奶中含有大量的蛋白质、氨基酸和微量元素等成分，能够提高睡眠的质量，协助机体更好的入睡；也可以在入睡前用温水泡脚，有利于促进血液循环以及快速入睡。如果是由于神经衰弱导致的晚上老是做梦睡不好，则可以在医生的指导下使用安神补脑液等药进行治疗。平时生活中要养成早睡早起的好习惯，避免熬夜。
2026年02月11日
晚上老是做梦睡不好的人可以在入睡前饮用适量的纯牛奶，因为纯牛奶中含有大量的蛋白质、氨基酸和微量元素等成分，能够提高睡眠的质量，协助机体更好的入睡；也可以在入睡前用温水泡脚，有利于促进血液循环以及快速入睡。如果是由于神经衰弱导致的晚上老是做梦睡不好，则可以在医生的指导下使用安神补脑液等药进行治疗。平时生活中要养成早睡早起的好习惯，避免熬夜。
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