一般可通过症状来判断腰肌劳损，腰肌劳损患者多会有腰部酸痛或胀痛的症状，在劳累时疼痛加重，休息时疼痛减轻。患者平时不能坚持弯腰工作，在阴雨天时也会感觉疼痛加重，少数患者还会有腰部活动受限的症状。腰肌劳损患者做x线检查多无异常情况，少数患者会有骨质增生或是脊柱畸形的现象。平时注意避免过劳，可适当加强腰背肌锻炼，疼痛时可通过理疗、推拿、按摩、超声波、红外线、激光等方法缓解。