脾虚患者可以适量食用莲藕、山药粥、芋头、胡萝卜、南瓜粥、玉米、马铃薯、生菜、板栗、小米粥、鸡肉、红枣、粳米、葡萄、燕麦、番薯、莲子、菠菜、猪瘦肉、牛肉、白扁豆、鲫鱼汤、苹果、柚子、西蓝花等食物。男性也可以在医生指导下应用八珍汤、实脾饮、香砂六君子汤等药物调理，同时男性也要养成规律的作息、饮食习惯，避免出现熬夜、暴饮暴食的现象，其次也要多注意保暖，避免长时间处于温度较低的环境下。