老年人如果失眠不是很严重，可以调整生活习惯改善睡眠症状，平时维持规律的作息，避免太早或者太晚入睡，并且睡前不可以大量饮水，防止夜间小便增多，导致经常夜间上厕所。同时在睡前进行泡脚以及喝热牛奶，可以提高睡眠质量。如果失眠比较严重，并且已经影响机体健康，则可以根据医生的指导服用抗失眠药物。老年人随着年龄的增长，睡眠的质量会下降，这属于一种自然退化的过程，只要不是很严重，一般不需要治疗。