月经期间需要忌口辣椒、胡椒、炸鸡、肥肉、烧烤、花椒、蒜苗、螃蟹、海参、腊肉、冰淇淋、生鱼片等辛辣、生冷、油腻等食物。还不能喝浓茶、咖啡以及含酒精的饮品。如果出现月经量比较多、痛经、腹泻等症状，也不建议吃芒果、西瓜、柚子等寒凉的水果。建议吃些新鲜的蔬菜以及常温的水果、猪瘦肉、牛肉、鸡肉、鱼汤、鸡蛋、牛奶等食物，也需要适当喝些生姜红糖水，以促进经血排出，还要注意私处清洁卫生。