孕期腰酸可能与不良的坐姿以及生活习惯有关。应避免长时间站立以及久坐，选择舒适的鞋子，另外要注意休息，避免劳累，避免熬夜。还要注意腰部的保暖，尽量睡硬的板床。此外还可以进行局部的热敷或者适当的按摩，促进血液循环来缓解症状。如果是胎儿比较大引起的，可以适当的选用腰托。孕妇还要加强营养，多吃富含蛋白质的食物。如果症状比较严重，建议及时去医院治疗。