翻来覆去睡不着一般考虑是精神压力过大、白天过于劳累引起的；第二，也有可能是睡前剧烈运动，或食用浓茶、咖啡等易刺激神经的食物引起的；第三，也可能是过饥、过饱、消化不良、突然更换睡眠环境不适应、睡眠温度过热、或者睡眠环境过于嘈杂等因素引起的；第四，也可能是神经衰弱、抑郁症、焦虑症等疾病引起的。患者应放松心情，白天适当运动，晚上睡前喝一杯温牛奶，帮助入睡。如若患者症状严重，需要到医院神经内科就诊，明确诊断。