湿气重的人可以用薏苡仁泡茶喝，还可以加入陈皮、藿香、佩兰等药材可以起到更好的健脾益胃效果，能够去除湿气，还可以用茯苓打成粉末冲水服用，或者是喝茶的同时吃茯苓饼，此外市面上有红豆薏米茶、陈皮茯苓茶包等，也可以选择这种茶包，冲泡起来也非常方便，可以帮助去湿气，除了喝去湿的茶平时还要注意饮食清淡，规律的生活作息，还要多运动帮助拍湿气，可以改善头身困重、四肢酸楚、胸脘满闷等情况。