得了肠胃炎可以吃些比较容易消化的流质或半流质食物，例如牛奶、豆浆、米粥、面条、馄饨等，可以适当的吃新鲜的蔬菜和水果，例如橙子、苹果、青菜等，能够促进胃肠道的蠕动，有利于食物的消化和吸收，增强食欲，避免辛辣刺激的食物，例如辣椒、大蒜、生姜等，避免食用由于油腻的食物，例如炸鸡、肥肉等，避免食用生冷的食物，例如冰淇淋、冰饮料、生鱼片等，不利于疾病的恢复。