脸上长斑可以多吃富含维生素C的食物，如柠檬泡水喝，平时多吃新鲜的水果和蔬菜。可以适当的口服维生素C和维生素E等抗氧化的药物，可以改善面部皮肤色泽。还可以口服氨甲环酸来改善症状。此外还可用谷胱甘肽与维生素C联合用药。另外要注意防晒，因为紫外线会使黑色素细胞分泌更多的色素，使斑加重。平时要注意保持良好的生活习惯，尽量不要熬夜。另外注意饮食要清淡，不要吃辛辣刺激的食物。