压力大失眠首先需要缓解压力，放松心情。可以适当的进行一些体育锻炼，多参加户外活动，可以舒缓心情。必要时可以使用安神补脑液等助眠的药物进行调理。学会适当的自我调节，避免焦虑的情绪。也可以通过听一些舒缓的音乐来自我放松，睡觉前可以洗个热水澡或者使用热水泡脚，能够缓解一天的疲劳。饮食方面注意不要喝咖啡，可乐等刺激的饮料，多以清淡饮食为主。
2026年02月11日
压力大失眠首先需要缓解压力，放松心情。可以适当的进行一些体育锻炼，多参加户外活动，可以舒缓心情。必要时可以使用安神补脑液等助眠的药物进行调理。学会适当的自我调节，避免焦虑的情绪。也可以通过听一些舒缓的音乐来自我放松，睡觉前可以洗个热水澡或者使用热水泡脚，能够缓解一天的疲劳。饮食方面注意不要喝咖啡，可乐等刺激的饮料，多以清淡饮食为主。
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