男性如果禁欲3-7天此时的精子最好，如果禁欲时间过长，可能会引起精子数目减少、精液稀薄等不良的现象。如果禁欲的时间过长，则会引起死精、畸形精子等不良的现象。如果是在备孕期间，则可以在女性的排卵期前禁欲3-7天，在女性的排卵期适当增加同房的次数，一般隔天同房一次，提高受孕的概率。并且需要注意饮食的调整，此时需要以高营养的饮食为主，还需要避免烟酒的过度摄入。