月经量较少的情况下，可以在饮食上适当吃些含有雌性激素的食物，比如豆浆、大豆、黑豆、蜂蜜等，有助于促进子宫内膜的生长，从而使月经量恢复正常。同时一定要注意均衡饮食，不能挑食，注意营养均衡补充，平时还可以喝点生姜红糖水。如果经过饮食调理之后还是没有改善，则需要及时就医根据医生的指导应用药物调理，必要时也可以配合中药口服，日常生活中应该保持规律作息。