骨盆出现一高一矮的情况，多和平时不良的行走姿势以及外伤等因素有关，而想要恢复这种情况，首先需要矫正走路姿势，走路时髋关节需要适当地向上抬起，并且这时候注意保证腰部处于挺直的状态。其次也可以屈膝平躺，右脚伸直抬高向上，左右交替反复多次进行锻炼。另外，平时如果发现骨盆高低已经严重影响到生活质量，这时候建议最好及时去医院骨科进行手术治疗。