多吃蘑菇的好处有以下几点：1、为机体补充所需要的维生素以及微量元素，提高机体的免疫力。2、帮助控制血压，预防心血管疾病。3、缓解消化不良以及食欲不振的情况。4、促进胃肠蠕动，缓解或者预防便秘。5、具有抗癌的功效。不建议吃没有煮熟的蘑菇，以免出现胃肠道不良反应，比如腹泻、腹痛、恶心等等。煮蘑菇前一定要仔细观察，蘑菇上是否存在斑点，不吃变质的蘑菇，以免食物中毒。