艾灸，是借艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的传导，来调节脏腑的阴阳平衡，以达到治病防病、养生保健的目的。艾灸功效颇多，如通经活络、行气活血、去湿逐寒、消肿散结、回阳救逆、防病保健等；艾灸疗法的适应范围十分广泛，从严格意义上来讲，没有不适合做艾灸的人，但要区分不同的时期、不同的部位、不同的疾病、不同的程度等。 常用的艾灸方法有： 1.直接灸 直接灸的方法是用艾绒捏成的圆锥体，也叫艾柱，直接放于身体穴位和痛处点燃施灸的方法。直接灸会产生化脓、结痂，古代称为“瘢痕灸”。这种方法功效大，但由于现代人很难接受，大多用温和灸代替了。 2.悬灸 悬灸使用的工具是艾条。艾条也是用艾绒卷起来的，成圆柱的长条状。是将点燃的艾条悬于施灸部位之上的一种灸法。一般艾火距皮肤约3厘米，灸5—10分钟，可使皮肤有温热感而不至于烧伤皮肤，以红晕为度。操作方法，分为温和灸、回旋灸、雀啄灸三种方法。 3.隔物灸 隔物灸是在皮肤和艾柱之间隔上某种物品而施灸的一种方法。又称“间隔灸”。作为间隔的物品通常有隔姜灸，隔蒜灸，隔盐灸，隔药灸等。灸的柱数必须为奇数。 4.艾灸器灸 艾灸器又叫温灸器，是现代人通过对艾灸的研究，结合现代科技研发的适合现代人养生保健的艾灸器具。它的优点有：可以固定在身上更方便、不用刮灰更节省耗材、更加温和刺激性小、艾烟更少。但也因此丢失了古法艾灸的一些特点。有些仪器甚至远离了艾灸的根本，如没有艾或无法达到穴位点对点的作用。 下面我们介绍几个常用的祛湿穴位。每日艾灸10-15分钟，坚持一段时间，很快可以看到祛湿的效果。 手指同身寸图 1、足三里穴 足三里穴在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。 2、丰隆穴 丰隆穴位于人体的小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外，距胫骨前缘二横指。 3、解溪穴 在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷中，当拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。 4、中脘穴 位于人体上腹部，前正中线上，胸骨下端与肚脐连线的中点。 5、隐白穴 在足大趾末节内侧，距趾甲角0.1寸。脾经的重要穴位。