月经期间可以适当饮用鸡汤，鸡汤中含有大量的蛋白质以及微量元素，其可以起到增强身体免疫力、补充营养等功效。如果女性经期出现了气血虚亏的现象，还可以在鸡汤中适当加入红枣、枸杞等补气血的食物。月经期间尽量保持饮食清淡，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，不建议食用生冷刺激的食物，比如辣椒、雪糕、藤椒、冰淇淋、海鲜、烧烤、酒精、浓茶等，不利于宫腔内的淤血排出。