如果乳汁比较清，考虑是因为母体本身营养不良，这个时候通过饮食上的调理，大多可以慢慢的改善。还有一种考虑是正常的现象，因为在刚分泌乳汁的时候，会看起来比较清，但是其中的营养成分并不少，这个属于是前奶，后奶则富含脂肪颜色较白。建议哺乳期的女性可以喝点鱼汤或者骨头汤，有助于补充营养，还应该保持好的心情，日常要适当的运动，可以适当按摩乳房，可以促进乳汁的分泌。