临床上腰肌损伤的患者一般需要两周到四周左右可以自愈，腰肌损伤发生自愈主要针对的是损伤程度比较轻微的患者，但由于个人体质以及损伤状况的不同，因此自愈的时间也会有所差别，部分体质比较强的患者可能仅需一周到两周左右就能恢复，具体以实际状况为准；其次，腰肌损伤较重的患者常很难自愈，此时需进行康复锻炼，必要时还需在医生的指导下使用非甾体类消炎镇痛药进行治疗。