打鼾如果是由于枕头太高、睡姿不良引起的建议使用使用合适的枕头、保持恰当的睡姿进行改善。如果是因为鼻部呼吸不良，例如鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、鼻息肉、鼻炎等建议及通过使用鼻喷剂治疗或是通过手术的方式改善症状。如果是由于肥胖等导致的扁桃体肥大、软腭肥厚等症状，可以适当减重缓解症状。如果是因为过于疲劳或者睡前饮酒、抽烟等导致血压升高引起的症状，可以通过调整生活作息达到缓解效果。