小孩喝牛奶有助于长高。牛奶中含有丰富的蛋白质、钙质以及矿物质，能够提供人体所需要的营养，促进骨骼发育。其次，小孩还可以食用虾皮、海带、黑芝麻、排骨、鸡蛋、牛肉、酸奶、核桃等，促进长高。此外，小孩可以食用小黄鱼、三文鱼、鳕鱼、动物肝脏等富含维生素D的食物，促进钙质吸收。另外，小孩需要保证充足的睡眠，每天坚持进行体育运动，比如跳绳、游泳、打篮球等，促进生长发育。