女性来月经时是可以吃雪莲果的，雪莲果中含有大量的膳食纤维和一些低聚果糖，能促进肠道蠕动，调节肠道菌群平衡，可起到促进消化、润肠通便的作用。雪莲果中还含有多种氨基酸和大量蛋白质，能清除血液中毒素和胆固醇，还能软化血管，平时吃些能预防多种心血管疾病的发生。雪莲果还能清除体内积存的热毒，提高肝脏解毒能力，能帮助去除热毒过盛引起的面部痤疮问题，使皮肤越来越好。