刚来月经时可以适当吃红枣，但是不建议大量摄入。红枣中含有丰富的铁，摄入后可以促进红细胞生成，可以预防贫血。因为红枣还具有活血化瘀的功效，所以不建议大量摄入，以免导致月经量变多影响正常月经周期。刚来月经时女性要注意小腹的保暖，避免暴饮暴食，吃生冷、寒凉的食物，以免导致痛经。如果女性腰酸、腹胀，可以适当休息，使用热水袋或者热毛巾热敷小腹缓解不适。