女性在备孕期调理身体一般以补充营养、调整作息等为主，同时也需注意规避各类可影响妊娠的风险因素。首先，应注意适当多食用富含蛋白质、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸的食物，如禽畜瘦肉、蛋类、奶类、深海鱼及蔬菜水果等。其次，需注意保持生活作息规律，尽量避免熬夜及过度的精神压力。再者，还需注意减少接触宠物，防止感染弓形虫等寄生虫并影响胚胎发育。此外，也需注意远离化学制剂、高能射线等风险因素。