脖子僵硬、疼有可能是颈椎病导致的，可以对局部进行按摩或热敷，具有扩张血管、促进局部血液循环的作用，能够缓解局部不适的症状，也可以进行刮痧，具有调气行血、活血化瘀、疏通经络的功效，如果疼痛的症状比较剧烈可以在医生的指导下口服非甾体抗炎药，例如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。平时要适当的进行运动，避免长期处于不良的姿势，保持均衡的饮食，保持良好的心态。