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2026年02月11日

锻炼身体的好处是什么

锻炼身体的好处非常多，首先可以活动机体各处关节肌肉，对人体肌肉骨骼的正常发育是很有帮助的。在运动的过程中，机体需要大量的氧气供应，此期间会增强人体的肺活量，使肺部达到充分的工作，增强肺功能，还可以加快机体的新陈代谢，使心脏的博出血量增加，有利于心血管系统的健康。此外白天进行过适当的锻炼以后，也会使患者的睡眠更好，有助于增强人体的注意力。

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