月经后可以多吃一些具有补气血功效的食物，如红枣、猪肝及菠菜，可以补充铁，另外可以多吃羊肉、瘦肉、优质蛋白质等，富含蛋白质的食物能够快速补充体内流失的营养。此外，可以在月经前后多喝一些暖宫的汤水，如生姜红糖水等。还可以吃一些阿胶来调理身体。经期注意不要吃生冷以及辛辣刺激的食物，多吃一些营养及易消化的食物，注意保暖，尤其是腹部不能受凉。
2026年02月11日
月经后可以多吃一些具有补气血功效的食物，如红枣、猪肝及菠菜，可以补充铁，另外可以多吃羊肉、瘦肉、优质蛋白质等，富含蛋白质的食物能够快速补充体内流失的营养。此外，可以在月经前后多喝一些暖宫的汤水，如生姜红糖水等。还可以吃一些阿胶来调理身体。经期注意不要吃生冷以及辛辣刺激的食物，多吃一些营养及易消化的食物，注意保暖，尤其是腹部不能受凉。
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