闪腰了，主要是腰部软组织发生急性损伤引起的，此时需要在闪腰后的48小时内给予冰块冷敷患处，可以明显缓解腰部出现的疼痛以及肿胀症状，在48小时后可以改为热敷，局部涂抹活血化瘀的药水能够缓解腰疼症状，也可以在腰部涂抹双氯芬酸二乙胺乳膏剂或者是遵医嘱服用布洛芬、醋氯芬酸等药物治疗，可以减轻腰部疼痛感。另外日常多休息，避免腰部用力，以防疼痛感加重。