想要知道自己是否肾虚可以根据症状判断，肾虚可以分为肾阳虚和肾阴虚，肾阳虚常表现为乏力、精神萎靡、腰膝酸痛、畏寒、怕冷、四肢发凉、耳鸣等症状，有的男性会出现阳痿、早泄、小便清长、阴囊收缩等症状；肾阴虚表现为腰膝酸软、失眠多梦、潮热、盗汗、小便短黄、大便干结等症状，有的男性会出现遗精、早泄、阳强易举的症状。平时要养成良好的作息习惯，避免过度劳累，避免熬夜。