晚上睡不着，白天睡不醒，通常考虑是近期精神紧张、压力大等因素导致的失眠。晚上睡不好，导致白天身体比较困乏。此外，考虑是晚上喜欢熬夜，导致白天睡眠时间过长，出现生物钟紊乱的情况。建议在睡前，保持良好的情绪，不要胡思乱想。还需要注意，在晚上睡觉前，可以喝一杯温牛奶，帮助入眠。不要饮用含有咖啡因的饮品，容易引起失眠。晚上躺床上也尽量不要玩手机。
2026年02月11日
晚上睡不着，白天睡不醒，通常考虑是近期精神紧张、压力大等因素导致的失眠。晚上睡不好，导致白天身体比较困乏。此外，考虑是晚上喜欢熬夜，导致白天睡眠时间过长，出现生物钟紊乱的情况。建议在睡前，保持良好的情绪，不要胡思乱想。还需要注意，在晚上睡觉前，可以喝一杯温牛奶，帮助入眠。不要饮用含有咖啡因的饮品，容易引起失眠。晚上躺床上也尽量不要玩手机。
免责声明：用户在本网站上发表的全部内容（包括但不仅限于回答/文章/评论/图片引用），文章仅供免费阅读参考。若有侵权，版权个人或单位不想本网发布，可联系用户或本站，我们将立即将其撤除网站地图湘ICP备17004542号-2
