扭伤脚之后首先患者要做到的就是制动处理，同时抬高自己的患肢，这样有助于血液回流，从而减轻局部肿胀、疼痛等不适症状；其次，在崴脚后的二十四小时内可以应用冷毛巾进行局部冷敷治疗，可以有效减轻局部炎症反应；二十四小时之后再改为热毛巾，进行局部热敷治疗，可以起到促进局部血液的循环的作用，有助于消肿止痛；另外，还可以在医生的指导下口服消炎镇痛、活血化瘀类的药物，进行有效的治疗。