人体在跑步后出现左侧小腹疼痛的症状，建议先坐下适当休息，并适当进行深呼吸，有利于调整呼吸频率，改善局部岔气的症状。如果局部没有出现压痛或者跳痛，还可以适当进行局部按摩。短时间内要避免进食，否则很容易加重局部不适的症状。此外，患者平时在运动时要做好热身，避免长时间进行剧烈运动。如果局部疼痛感比较强烈或者持续性出现疼痛，建议及时去医院就诊。