想要抗疲劳可以适当吃些黄豆、黑豆、红豆、豆腐、豆浆、豆腐等豆制品，也可以多吃些猪肉、牛肉、羊肉、虾肉、鱼肉等高蛋白的食物，可以有效补充体内的损失的热量，进而达到缓解疲劳的目的。平时也可以吃些含有碳水化合物的食物，可以补充大脑能量的来源；另外，摄入西红柿、胡萝卜、生菜、苹果、香蕉、菠萝、火龙果、橙子等富含维生素等水果与蔬菜，也可以提高机体免疫力，还能缓解疲劳。