女性痛经可以吃以下食物进行调理：第一，苹果中含有一定苹果酸，对缓解经期出现疼痛有一定作用。第二，女性在日常生活中可以吃红豆薏米粥、喝红糖生姜水，可以提前起到祛风散寒、温经补血的作用，化解淤血，保证血运通畅即可减轻疼痛。第三，在月经前可以吃蜂蜜、牛奶等富含钾酶的食物，对提前抑制子宫剧烈收缩也有一定的作用，以上食物仅针对非器质性病变引起的方法有效。