晒太阳是可以补钙的。晒太阳可以促进维生素D的合成，可以帮助人体对钙的吸收。维生素D对骨骼的发育至关重要，因此要适当的晒太阳，可以促进机体的新陈代谢和人体的生长发育，预防佝偻病，增强机体的抵抗力。平时多进行户外活动，但注意避免暴晒，避免眼光对皮肤造成损伤。但是单纯的晒太阳，补钙的效果并不明显，还可通过饮食来补充钙质，多吃富含钙的食物，如豆浆、牛奶等。