月经期间可以吃柑橘，柑橘富含维生素，适量食用可以补充营养，同时也可以起到提高人体免疫力、调节胃肠道功能、舒肝、健脾、促进机体新陈代谢、调节血脂等作用，但不建议过量食用。日常生活女性也可以吃些橙子、苹果、葡萄、南瓜粥、山药、红枣粥、花椰菜、四季豆、豆腐、瘦肉粥等易于消化的食物，同时女性要保证睡眠时间充足，并且需要多注意个人卫生，建议女性勤更换卫生巾。