冬季掉头发需要补充维生素E，由于维生素E具有抵抗毛发衰老的作用，对于人体出现的脱发症状有缓解作用，而且对自身毛发生长也有一定的帮助。冬季有脱发的情况还可以通过饮食进行调理，适当摄入黑豆、黑芝麻、坚果类、植物蛋白类的食物，对于缓解脱发的现象也有一定改善的效果。其次，季节更替的时候出现脱发的属于较为正常的现象，只要每天脱落的头发低于100根，就不用过于担心。