腰椎间盘突出症的正确睡姿，首先患者需要使用硬板床，随后平躺在硬板床上，四肢不可弯曲，需要保持身体属于直立状态，这样可以有效改善腰椎间盘的突出。另一种方式，患者可以选择仰卧位，同时在腰部以及膝关节腘窝垫上枕头，可以让腰椎方松，并且减轻对腰椎间盘的挤压，从而可以缓解腰椎间盘突出。无论是哪种方式，患者在生活上都需要避免久坐或者久站，减少对腰椎间盘的压迫。