月经没走干净可以适当慢跑，但是不建议进行剧烈运动。因为女性月经期间由于体内激素水平变化，身体较为虚弱，此时进行慢跑可一定程度改善自身虚弱症状，但是若进行快跑、长跑等剧烈运动，可能会由于身体虚弱出现经血增多甚至崩漏等不适症状。建议女性在月经还没走干净时尽量以快走、慢跑、散步等方式进行体育锻炼，不仅可以有效提高身体素质，还不会对经期造成影响。
2026年02月11日
月经没走干净可以适当慢跑，但是不建议进行剧烈运动。因为女性月经期间由于体内激素水平变化，身体较为虚弱，此时进行慢跑可一定程度改善自身虚弱症状，但是若进行快跑、长跑等剧烈运动，可能会由于身体虚弱出现经血增多甚至崩漏等不适症状。建议女性在月经还没走干净时尽量以快走、慢跑、散步等方式进行体育锻炼，不仅可以有效提高身体素质，还不会对经期造成影响。
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