首先应该端正自己的坐姿，尤其是在学习或者工作的时候，避免长期伏案。还要注意避免长期看电子产品，可以坚持做眼保健操，饮食上多吃富含维生素A的蔬菜水果，对眼睛比较好。还要控制好自身高血压、高血糖等全身疾病，因为某些疾病会对眼睛造成严重的并发症。定期就医检查自己的视力，有些眼科疾病是可以早期发现、早期预防和治疗的。当眼睛酸胀不适时，偶尔也可以滴用点眼药水缓解。