对于肾虚的人可以从饮食上调理，平时多进食一些补肾益气的食物，比如黑芝麻、黑米、黑木耳、黑豆、羊肉、山药、小米、桑葚、核桃、栗子等，要注意饮食的合理搭配。肾虚的类型有很多，比较常见的就是肾阴虚和肾阳虚，必要时也可以在医生的指导下辨证施治，在医生的指导下合理用药。此外生活中要加强体育锻炼，增强体质，避免过度劳累，保持作息规律，适当的缓解压力，养成良好的生活习惯。