怀孕是可以适量食用金针菇的。金针菇含有丰富的蛋白质、氨基酸、纤维素、维生素以及矿物质，能够促进肠道蠕动，缓解便秘的症状；金针菇还能够降低血浆中胆固醇的含量，抑制过敏反应，清除自由基，防癌抗癌，抑菌，抗过敏，保护肝脏，缓解疲劳，提高人体的免疫力。但是孕妇不宜过量的食用，因为金针菇属于凉性的食物，过量食用易出现腹胀、腹泻等不适症状。孕妇需要均衡营养，定期产检。